加齢に伴い、筋肉の量が低下していく現象のことを言います。サルコペニアという言葉を元々ご存知の方であれば、「高齢者」というイメージがお有りかと思いますが、どうやらそうでは無いようです。

筋肉減少は20代後半から訪れます。年齢が若い頃からでも筋肉が減っていきます。

トレーニングをする事で筋肉や骨に刺激を加えることでき、サルコペニアを防ぐことが大いに期待できます。つまり、ウォーキングのような強度の場合、防ぐ事が難しいでしょう。

・スクワット
・デッドリフト
・ランジ

これらのトレーニングをする事で、抗重力筋を鍛える事ができます。具体的なやり方は別のブログで紹介致します。

また、ゴルフなどのスポーツでも根本的な解決とはいかないでしょう。筋肉や骨は、刺激に対して適応するものです。なので、前回のトレーニングよりも強い刺激を加えることで、カラダは反応します。

VIVEではあなたに合わせたトレーニングで確実にサルコペニアを防ぐサポートをしています。

経験豊富なトレーナーが、あなたの体力に合わせたトレーニングで、無理なく確実にいつまでも動けるカラダ作りをお約束します。

お陰様で開業して6ヶ月が過ぎ、多くの方々のトレーニングに携わらせて頂きました。

トレーニングを始めるのに早い遅いはありません。今から始めれば、来年の今頃には健康で引き締まったカラダを手に入れています。

今から健康資産作りVIVEと一緒に始めませんか？

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栃木県宇都宮市のダイエット専門パーソナルトレーニングジム「Personal Diet Studio VIVE」はあなたの理想の身体へ導くサポートを致します。


代表 : 篠原 章人(シノハラ アキヒト)

MAIL : trainer.akihito@gmail.com
TEL：090-4603-3483
公式インスタ：@personal_diet_studio_vive

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