よく何かとダイエットの悪者にされる糖質

 

・糖質制限ダイエット

・糖質OFFダイエット

・糖質抜きダイエット

 

などと「糖質さえなんとかすれば」という思考が出来上がり、あまりご飯を食べない人が多いような気がします。

しかし糖質は健康にとても大切です。

 

・脳の栄養源

・便通改善

・ケトン体を抑える

 

健康を保つにも、とてもとても重要なのです。

 

厚生労働省が示している１日の炭水化物の推奨摂取量は、食事の6~7割です。私たちが生命活動するためにはそれだけ大切な栄養素なのです。

 

とはいえ糖質を摂取すると太ってしまうのでは…..？

 

そんな時は、筋トレをしましょう！

 

筋トレに必要な栄養素はまさしく「糖質」です。

逆にいうと糖質をしっかり摂取していない状態の筋トレは、ガス欠状態で車を走らせてるのと同じような状態で、良くありません。

 

 

食べること＝楽しいこと

 

こんなに楽しい食事を、嫌な気持ちで行うなんて、もったいないです。

 

わたしはとても嫌です。

 

しっかりトレーニングしてしっかり食べて、しっかり寝る。

 

こんな生活、とてもワクワクしませんか？

 

 

VIVEでの食事アドバイスは、あなたの目標•ライフスタイルに合わせた形で、提案させて頂いております。

いくつかの項目から「これだったらやれそう」と感じたところから始めて頂いております。

 

 

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